• TRAUME

EMDR

Hvad er EMDR?

EMDR er en forkortelse af “Eye Movement Desensitization and Reprocessing”.

Det er en evidensbaseret terapi, som hjælper med at bearbejde traumer, der er opstået i fortiden, men forstyrrer dit liv i dagligdagen.

Traumer kan være opstået ved svære opvækstvilkår, krænkelser, overfald, vold, overgreb, ulykker eller naturkatastrofer.

Selv om traumet fandt sted for uger eller endda for mange år siden, kan du stadig være plaget af oplevelsen i nu’et, i din hverdag.

Du kan opleve:

  • Mareridt
  • Angst
  • Panikfølelser
  • Lavt selvværd
  • Sorg
  • Depressioner
  • Fobier
  • Reaktioner på fysiske sygdomme
  • Udfordringer med tilknytning

Et traume kan forstås på følgende måde:

“Hvad der er begravet i fortiden, kommer til live i nutiden.”

Hjernen kan ikke kende forskel på fortid og nutid, når der er tale om en traumatisk hændelse. Det der skete dengang, føles lige så levende her og nu, som dengang.

Når vi mennesker er præget af traumatiske hændelser, udvikler vi ofte et negativt tankesæt om os selv, som f.eks.:

“Det er min fejl” eller “Jeg er ikke god nok”.

Hvordan foregår EMDR behandlingen?

En session tager mellem 60-90 minutter.

Forberedelsesfasen: 1-2 sessioner, hvor du oplyser om din udfordring.

Bearbejdningsfasen: Anvender øjenbevægelser, hvor du følger et lyspanel som stimulering.

Hvis øjenbevægelser ikke er muligt pga. øjenoperation eller anden form for begrænsning,
anvendes anden form for stimulering, via hænderne eller ørene.

Det er svært at sige, hvor lang tid en hel EMDR-behandling varer. Langt de fleste mennesker oplever en lettelse i symptomerne allerede efter 1-4 gange.

Nogle mennesker oplever sig symptomfri allerede efter 1 gang.

WHO (World Health Organization) anerkender EMDR som en effektiv terapi til behandling af PTSD
(Posttraumatisk belastningsreaktion).

Da vi kom til Dicte, havde vi boet sammen i ca. 5 år, og vi landede som par ofte i de samme konflikter med skænderier og vredesudbrud og tårer. Det var blevet et mønster, vi havde brug for hjælp til at få brudt.

Vi havde begge i vores tidligere relationer, prøvet parterapi tidligere, med meget vekslende succes. Dictes tilgang er meget anerkendende, håndfast, empatisk – og kærlig, og det virkede fint for os.

Trygt, empatisk og nærværende er det første der springer i tankerne, når vi skal beskrive vores forløb hos Dicte!

Hun var god til få os i ro og gav os med det samme følelsen af at være accepteret med hvad vi end måtte komme med. Og så gik hun direkte ind i os og vores udfordringer.

Vores udfordring var som udgangspunkt utroskab. Vi har begge oplevet svigt og barske omstændigheder i vores opvækst og det var i vejen for vores forhold og resulterede i ærgerlige handlemønstre og voldsomme konflikter, skænderier og svigt…..

Vi var nået til det punkt, at hvis vores relation ikke ændrede sig, så måtte vi skilles – efter 27 år.

Vi længtes begge meget efter nærheden; men der var ”noget” imellem os, der forhindrede os i at komme tættere på hinanden. Vi valgte EFT-parterapi hos Dicte, og det har været et fantastisk forløb fra starten. At møde Dictes dejlige, varme, empatiske, accepterende og meget forstående tilgang, har været præcis dét, vi havde brug for – begge to…