Terapi gennem EFT-metoden (Emotionally Focused Therapy)

Emotionally Focused Therapy (EFT) er en evidensbaseret terapiform, der primært anvendes til parterapi, men også kan tilpasses individuel og familieterapi. Metoden blev udviklet af Dr. Sue Johnson i 1980’erne og er baseret på tilknytningsteori, som understreger vigtigheden af trygge følelsesmæssige forbindelser mellem mennesker. EFT har vist sig særligt effektiv til at styrke relationer, reducere konflikter og fremme følelsesmæssig nærhed.

Hvordan virker EFT?

EFT fokuserer på at identificere og ændre de negative mønstre, der skaber afstand, usikkerhed eller konflikter i relationer. Metoden hjælper par eller enkeltpersoner med at:

  1. Forstå følelser og behov: Terapeuten guider klienterne til at blive opmærksomme på deres dybeste følelser og tilknytningsbehov.
  2. Identificere negative mønstre: EFT arbejder med at bryde destruktive kommunikationsmønstre, der ofte forhindrer følelsesmæssig kontakt og forståelse.
  3. Skabe nye mønstre: Klienterne lærer at kommunikere åbent og ærligt om deres følelser og behov, hvilket skaber en stærkere følelsesmæssig forbindelse.
  4. Styrke tilknytningen: Terapien sigter mod at skabe trygge og støttende relationer, hvor begge parter føler sig set, hørt og værdsat.

Trin i EFT-behandlingen

EFT-forløb består typisk af tre faser:

  1. Nedbrydning af negative mønstre: Terapeuten hjælper klienterne med at identificere de konflikter og adfærdsmønstre, der forhindrer nærhed og sikkerhed i forholdet.
  2. Omstrukturering af interaktioner: Klienterne lærer at udtrykke sårbare følelser og tilknytningsbehov, hvilket skaber en dybere forbindelse mellem dem.
  3. Konsolidering: De nye, positive interaktionsmønstre styrkes og integreres i dagligdagen, så relationen bliver mere stabil og harmonisk.

Hvem kan have gavn af EFT?

EFT er effektiv for par eller enkeltpersoner, der oplever:

  • Konflikter og kommunikationsproblemer.
  • Følelsesmæssig afstand eller manglende intimitet.
  • Tillidsbrud, som fx utroskab.
  • Stress, traumer eller tilknytningsproblemer.
Se også  Genfind gnisten i jeres forhold

Fordele ved EFT

  • Evidensbaseret med dokumenteret effekt i mere end 90% af tilfældene.
  • Fokus på følelser og relationer fremmer dyb og varig forandring.
  • Kan anvendes til både akutte kriser og længerevarende problemer.

EFT skaber en tryg og støttende ramme, hvor klienterne kan genopdage hinanden og finde vejen til en stærkere følelsesmæssig forbindelse. Terapiens mål er ikke blot at løse konflikter, men at give par en dybere forståelse for hinandens behov og følelser, så de kan opbygge et sundere og mere kærligt forhold.